ADHD(注意欠如・多動症)の方に向いてる仕事一覧｜適職の見つけ方と働き方のコツ

「仕事でミスが多くて怒られてばかり…」「頑張っているのになぜかうまくいかない」そんな悩みを抱えていませんか？もしかしたら、それはあなたの能力不足ではなく、ADHD（注意欠如・多動症）の特性が関係しているかもしれません。

この記事では、ADHDの方に向いている仕事や働き方、そして自分に合った職場を見つけるための具体的な方法をご紹介します。ADHDの特性を理解し、それを活かせる環境を見つけることで、あなたらしく働ける道が必ず見つかります。

ADHDの方に向いてる仕事一覧

後ほど詳しく解説しますが、仕事のタイプ別に見たADHDの方に向いている仕事は次の通りです。

【ADHDの方に向いてる仕事一覧】

タイプ	職種の例
発想力やアイデアを活かせるクリエイティブな仕事	Webデザイナー、グラフィックデザイナー、イラストレーター、動画編集者、ライター・コピーライター、商品企画・プランナー、アートディレクター
体を動かしながら働けるアクティブな仕事	配送・配達ドライバー、引越し作業員、倉庫作業員、清掃スタッフ、工場での組立・検品作業、警備員、スポーツインストラクター、イベントスタッフ
人と関わることが中心の接客・サービス業	販売スタッフ、飲食店スタッフ、美容師・理容師、エステティシャン、ホテルスタッフ、営業職（特に外回り営業）、イベントコーディネーター
1人でコツコツ取り組めるルーティンワーク	データ入力、検品・梱包作業、図書館司書、アーカイブ作業、研究補助、プログラマー（一部の業務）、経理事務（定型業務）
興味のある分野を深掘りできる専門職	プログラマー・エンジニア、研究職、翻訳者、専門ライター、カウンセラー、動物関連の専門職（トリマー、訓練士など）、職人（陶芸、木工など）

上記の中から自分に合った仕事を選ぶには、自分の特性を理解することが大切です。まずはそのために知っておくべきことから解説していきます。

ADHD(注意欠如・多動症)とは

ADHD（注意欠如・多動症）は、発達障害のひとつで、脳の働き方の違いによって起こる神経発達症です。

主に

という3つの特性があり、これらが日常生活や仕事に影響を与えることがあります。

不注意の特性では、

といった傾向が見られます。

多動性の特性では、

と感じられることがあります。

衝動性の特性では、

といった面があります。

ただし、これらの特性は人によって現れ方が異なり、必ずしもすべての特性が強く出るわけではありません。また、ADHDの特性は決して「欠点」ばかりではなく、

など、強みとして活かせる面もたくさんあります。

ADHD(注意欠如・多動症)は社会人になって気づく人も多い

実は、ADHDは大人になってから気づくケースが少なくありません。学生時代は比較的自由度が高く、周囲のサポートもあるため、特性による困難がそれほど表面化しないことがあります。

しかし、社会人になると状況が変わります。複数のタスクを同時に管理する必要が出てきたり、細かい事務作業が増えたり、厳格なスケジュール管理が求められたりします。

こうした環境の変化によって、

と感じるようになり、初めてADHDの可能性に気づく方が多いのです。

「今まで頑張ってきたのに評価されない」「何度注意されても改善できない」と悩んでいる方は、一度専門医に相談してみることをおすすめします。診断を受けることで、自分の特性を理解し、適切な対策を立てられるようになります。

ADHD(注意欠如・多動症)の方の仕事での困りごと

ADHDの特性は、職場でさまざまな困りごとにつながることがあります。ここでは、多くの方が経験している代表的な悩みを見ていきましょう。

一度で指示を理解できず、何度も聞き返してしまう

上司や先輩から口頭で指示を受けたとき、一度では内容を覚えきれず、何度も聞き返してしまうことはありませんか？ADHDの方は、ワーキングメモリ（作業記憶）が弱い傾向があり、複数の情報を同時に頭の中で保持することが苦手です。

特に、

に困難を感じやすくなります。

といった経験をお持ちの方も多いでしょう。

何度も聞き返すことで「やる気がないのでは」と誤解されたり、自分でも「どうして覚えられないんだろう」と自信を失ったりすることがあります。

やるべきことが多いと、何から手をつければいいか分からなくなる

複数のタスクを抱えているとき、

と感じることはありませんか？

ADHDの方は、実行機能（計画を立てて実行する能力）に課題を抱えていることが多く、タスクの整理や優先順位付けが苦手な傾向があります。

締め切りが迫っている案件があっても、目の前の簡単な作業に手を付けてしまったり、どのタスクも中途半端なまま時間が過ぎてしまったりすることがあります。結果として、本当に重要な仕事が後回しになり、慌てて対応することになってしまいます。

という状態に陥りやすいのです。

周りの音や考え事が気になって集中が途切れてしまう

オープンオフィスで働いていると、周囲の話し声や電話の音、人の動きなどが気になって、目の前の作業に集中できないことはありませんか？ADHDの方は、注意のフィルタリングが苦手で、必要な情報と不要な情報を選別することが難しい傾向があります。

また、外部からの刺激だけでなく、自分の頭の中で次々と浮かんでくる考え事に気を取られてしまうこともあります。

という経験は、ADHDの方によく見られます。

集中力が途切れやすいため、単純作業でも時間がかかったり、ミスが増えたりすることがあります。「集中しよう」と思えば思うほど、かえって気が散ってしまうこともあるでしょう。

ケアレスミスやうっかり忘れが頻繁に起きる

こうしたケアレスミスやうっかり忘れに悩まされていませんか？

ADHDの方は、細かい部分に注意を向け続けることが苦手なため、見落としやミスが起きやすくなります。

特に、

では、注意が散漫になりやすく、ミスが増える傾向があります。

また、予定やスケジュールを忘れてしまうことも少なくありません。カレンダーに書いていても見るのを忘れたり、アラームを設定していても気づかなかったりすることがあります。

「自分では気をつけているつもりなのに、また同じミスをしてしまう」という悪循環に陥り、自己評価が下がってしまうこともあります。

スケジュールや期限の管理が苦手

締め切りギリギリになって慌てて仕事を始めたり、複数のプロジェクトの期限を把握しきれなかったりすることはありませんか？ADHDの方は、時間感覚が独特で、「あとどれくらい時間があるか」を正確に見積もることが難しい傾向があります。

といった経験をお持ちの方も多いでしょう。

また、長期的な計画を立てることも苦手で、「今日やるべきこと」と「来週までにやるべきこと」の区別がつきにくく、目の前のことだけに意識が向いてしまいがちです。結果として、重要な期限を見落としたり、直前になって焦ったりすることになります。

一生懸命やっているのに…それでもうまくいかない理由とは？

「誰よりも努力しているのに評価されない」「頑張っているのに結果が出ない」そう感じているあなたは、決して怠けているわけではありません。むしろ、人一倍努力しているからこそ、報われないことに苦しんでいるのではないでしょうか。

ADHDの方が仕事でうまくいかない理由は、能力や努力の問題ではなく、「環境とのミスマッチ」にあることがほとんどです。水の中で息をするのが難しいように、自分の特性に合わない環境では、どんなに頑張ってもパフォーマンスを発揮できません。

たとえば

常に周囲の音や動きがあるオープンオフィスで集中力を維持しようとしても、ADHDの特性上、それは非常に困難です。複数のタスクを同時に進めることが求められる業務では、優先順位をつけることが苦手なADHDの方にとって、大きなストレスとなります。

また、ADHDの特性が理解されていない職場では、ミスや遅刻を「やる気がない」「責任感がない」と捉えられてしまい、適切なサポートを受けられないこともあります。周囲からの誤解や批判が続くと、自己肯定感が下がり、さらにパフォーマンスが低下するという悪循環に陥ってしまいます。

大切なのは、「自分を変える」ことではなく、「自分に合った環境を見つける」ことです。ADHDの特性を弱みではなく個性として受け入れ、それを活かせる働き方を選ぶことで、あなたの能力は最大限に発揮されます。

ADHD(注意欠如・多動症)の方に向いている働き方・環境とは？

自分に合った仕事を見つけるためには、まず「どんな働き方や環境が自分に合っているか」を知ることが大切です。ここでは、ADHDの方が働きやすい環境の特徴を見ていきましょう。

1つの作業に集中できるシンプルな業務内容

ADHDの方は、複数のタスクを同時に進めるマルチタスクよりも、1つのことに集中して取り組むシングルタスクの方が得意な傾向があります。業務内容がシンプルで、「今日はこれをやる」と明確に決まっている仕事の方が、力を発揮しやすいでしょう。

たとえば

1日中いろいろな種類の事務作業をこなす仕事よりも、特定の作業に集中できる仕事の方が向いています。また、途中で別の業務が割り込んでくることが少ない環境の方が、集中力を維持しやすくなります。

「あれもこれもやらなきゃ」という状態よりも、「今日はこの1つを完成させる」というシンプルな目標の方が、達成感も得やすく、モチベーションを保ちやすいでしょう。

スケジュールや手順が明確で、見通しが立てやすい仕事

「今日は何をすればいいのか」「どの順番で進めればいいのか」が明確に決まっている仕事は、ADHDの方にとって取り組みやすい環境です。毎日やることがコロコロ変わったり、自分で優先順位を判断しなければならなかったりする仕事よりも、ある程度パターン化された業務の方が安心して働けます。

また、手順書やマニュアルがしっかり整備されている職場も、ADHDの方には向いています。「次に何をすればいいか分からない」という状態を減らすことができ、迷わず作業を進められます。

ただし、完全に同じことの繰り返しだと飽きてしまうこともあるので、ある程度のバリエーションや変化がある方が長く続けやすいでしょう。

静かで落ち着いて作業に取り組める環境

ADHDの方にとって、周囲の刺激は集中力を大きく左右する要因です。常に人の出入りがあったり、電話が鳴り続けたり、周りで話し声が聞こえたりする環境では、注意が散漫になりやすく、本来の能力を発揮できません。

理想的なのは、

です。

また、在宅勤務やリモートワークができる仕事も、自分で環境をコントロールしやすいため、ADHDの方に向いているケースが多いでしょう。

もし完全に静かな環境が難しい場合でも、イヤホンの使用が認められていたり、集中したいときに使える個室があったりする職場なら、工夫次第で働きやすくなります。

発達障害への理解があり、配慮のある職場

どんなに自分に合った仕事内容でも、職場の理解がなければ長く働き続けることは難しいものです。ADHDを含む発達障害への理解があり、必要な配慮を受けられる職場を選ぶことは非常に重要です。

具体的には、

といった配慮があると働きやすくなります。

また、障害者雇用枠での就職や、発達障害のある方の雇用実績がある企業を選ぶことで、より理解のある環境で働ける可能性が高まります。「配慮してもらうのは申し訳ない」と思う必要はありません。適切な配慮を受けることで、あなたの能力が最大限に発揮され、会社にとってもプラスになるのです。

ADHD(注意欠如・多動症)の方に向いている仕事・適職とは？

ここからは、ADHDの方の特性を活かせる具体的な仕事の例をご紹介します。自分の興味や得意分野と照らし合わせながら、参考にしてみてください。

発想力やアイデアを活かせるクリエイティブな仕事

ADHDの方は、既存の枠にとらわれない自由な発想力や、ユニークなアイデアを生み出す力を持っていることが多いです。こうした強みを活かせるクリエイティブな仕事は、ADHDの方に向いている職種のひとつです。

具体例

• Webデザイナー
• グラフィックデザイナー
• イラストレーター
• 動画編集者
• ライター・コピーライター
• 商品企画・プランナー
• アートディレクター

これらの仕事では、興味のあるプロジェクトに没頭できる「過集中」の特性がプラスに働くこともあります。また、ルーティンワークよりも常に新しいものを生み出す仕事の方が、飽きずに続けやすいでしょう。

ただし、締め切り管理や細かいディテールへの注意が求められる面もあるため、スケジュール管理のサポートツールを活用したり、チェック体制が整っている職場を選んだりすることが大切です。

Point！

転職を成功させるには客観的なプロのアドバイスがあると安心です。障害を公表しないクローズ就労なら、マイナビクリエイターやHIGH-FIVE、Tech-Go（テックゴー）などの転職エージェントがクリエイティブ職への転職におすすめです。

体を動かしながら働けるアクティブな仕事

じっとデスクに座っているよりも、体を動かしながら働く方が集中力を保ちやすいという方も多いでしょう。多動性の特性を持つADHDの方にとって、アクティブな仕事は特に向いています。

具体例

• 配送・配達ドライバー
• 引越し作業員
• 倉庫作業員
• 清掃スタッフ
• 工場での組立・検品作業
• 警備員
• スポーツインストラクター
• イベントスタッフ

体を動かすことで、エネルギーを発散でき、落ち着いて作業に取り組めるようになることもあります。また、デスクワークに比べて時間の経過を感じやすく、退屈を感じにくいというメリットもあります。

ただし、体力を使う仕事では疲労管理も重要です。無理をしすぎないよう、自分のペースで働ける環境を選ぶことがポイントです。また段取りが必要な仕事もあるので、マニュアルが整備されている、突発的なことが少ない仕事選びも重要になってきます。

Point！

仕事環境は、GATEN職など各業界特化型の転職エージェントを利用してアドバイスをもらうのが確実です。

人と関わることが中心の接客・サービス業

ADHDの方の中には、コミュニケーション能力が高く、人と関わることが好きな方も多くいます。衝動性や行動力がプラスに働き、お客様への素早い対応や、臨機応変な接客ができることもあります。

具体例

• 販売スタッフ
• 飲食店スタッフ
• 美容師・理容師
• エステティシャン
• ホテルスタッフ
• 営業職（特に外回り営業）
• イベントコーディネーター

接客業では、毎日違うお客様と接することで変化があり、飽きにくいというメリットもあります。また、人と話すことでエネルギーをもらえるタイプの方には、特に向いているでしょう。

Point！

Foodslabo（フーズラボ）といった特化型の転職エージェントなら求人数も多数保有しています。

ただし、複数のお客様を同時に対応する場面や、細かいレジ作業などでは注意が必要です。

1人でコツコツ取り組めるルーティンワーク

意外に思われるかもしれませんが、シンプルで明確なルーティンワークは、ADHDの方に向いている仕事のひとつです。「今日は何をすればいいか」が明確で、手順が決まっている作業は、余計なことを考えずに済むため、集中しやすいのです。

具体例

• データ入力
• 検品・梱包作業
• 図書館司書
• アーカイブ作業
• 研究補助
• プログラマー（一部の業務）
• 経理事務（定型業務）

特に、1人で黙々と作業できる環境であれば、周囲の刺激に惑わされずに集中できます。また、完成した仕事の量が目に見えて分かると、達成感を得やすく、モチベーションを保ちやすいでしょう。

ただし、完全に単調すぎる作業は飽きてしまうこともあるため、ある程度バリエーションがあったり、定期的に目標を設定できたりする仕事の方が長く続けやすい場合もあります。

興味のある分野を深掘りできる専門職

ADHDの方は、興味のあることに対しては驚異的な集中力を発揮し、深く掘り下げて学ぶ能力を持っていることがあります。この「過集中」の特性を活かして、専門性の高い分野でキャリアを築くこともできます。

具体例

• プログラマー・エンジニア
• 研究職
• 翻訳者
• 専門ライター
• カウンセラー
• 動物関連の専門職（トリマー、訓練士など）
• 職人（陶芸、木工など）

自分が本当に興味を持てる分野であれば、知識を深めることが苦にならず、むしろ楽しみながら仕事に取り組めます。専門性が高まれば、その分野での需要も増え、キャリアの選択肢も広がるでしょう。

Point！

とくにプログラマーは人手不足のため、クローズ就労ならUZUZ（ウズウズ）といった特化型エージェント利用でチャンスが得られます。

ただし、興味が移りやすい傾向がある場合は、最初から専門職を目指すのではなく、いくつかの分野を経験してから決めるのも良い方法です。

ADHD(注意欠如・多動症)の方が向いている仕事を探す前にやっておくべきこと

自分に合った仕事を見つけるためには、まず自分自身のことをよく知ることが大切です。仕事探しを始める前に、以下のステップを踏んでおくと、より自分に合った職場を見つけやすくなります。

得意・苦手を紙に書き出して可視化する

まずは、自分の得意なことと苦手なことを、思いつく限り紙に書き出してみましょう。頭の中で考えているだけでは整理しきれないことも、文字にすることで客観的に見えてきます。

得意なこと・好きなことの例

• 人と話すのが好き
• 新しいアイデアを考えるのが得意
• 体を動かす仕事が好き
• 興味のあることには集中できる
• 臨機応変な対応ができる

苦手なこと・避けたいことの例

• 複数のことを同時に進めるのが苦手
• 細かい確認作業が続くと疲れる
• 静かに座っているのが辛い
• 締め切りのプレッシャーが苦手
• 電話対応が苦手

この作業をすることで、

が見えてきます。

また、就職活動の際に、自己PRや志望動機を考える材料にもなります。

働くうえで「何が不安か」をリストアップしておく

次に、働くうえで感じている不安や心配事を書き出してみましょう。漠然とした不安も、具体的に言語化することで対策を立てやすくなります。

不安の例

• 朝起きられるか心配
• ミスをして怒られないか不安
• 人間関係がうまくいくか心配
• 指示を忘れてしまわないか不安
• 長く続けられるか自信がない

これらの不安を書き出したら、それぞれに対して「どんな環境や条件があれば不安が減るか」を考えてみましょう。

たとえば

「朝起きられるか心配」なら「フレックスタイムや午後からの勤務がある職場」、「指示を忘れてしまわないか不安」なら「文字での指示がもらえる職場」といった具合です。

この作業をしておくことで、就職活動の際に企業に確認すべきポイントが明確になり、入社後のミスマッチを防ぐことができます。

主治医・支援機関に相談する

ADHDの診断を受けている方は、主治医や支援機関に相談することも大切です。医師は、あなたの特性や状態を医学的な観点から理解しており、どんな働き方が向いているか、どんな配慮が必要かをアドバイスしてくれます。

また、診断書や意見書をもらうことで、就職活動の際に企業に対して必要な配慮を具体的に伝えやすくなります。

支援機関（地域の発達障害者支援センターなど）では、就労に関する相談や、就職活動のサポートを受けることもできます。一人で悩まず、専門家の力を借りることで、より自分に合った仕事を見つけやすくなります。

ADHD(注意欠如・多動症)の方が仕事を探す時に利用できるサポート

ADHDの方が仕事を探す際には、さまざまなサポート機関を利用することができます。それぞれの特徴を知って、自分に合ったサポートを活用しましょう。

ハローワーク（障害者専用窓口）

ハローワークには、障害のある方専用の相談窓口があります。一般の求人だけでなく、障害者雇用枠の求人も紹介してもらえるため、配慮のある環境で働きたい方におすすめです。

障害者専用窓口では、専門の相談員が、あなたの特性や希望に合った求人を一緒に探してくれます。また、応募書類の書き方や面接の練習など、就職活動全般のサポートも受けられます。

利用するためには、障害者手帳を持っているか、医師の診断書・意見書があることが望ましいですが、まだ手帳を取得していない場合でも、まずは相談してみると良いでしょう。各都道府県には「障害者就業・生活支援センター」もあり、就職だけでなく生活面の相談にも乗ってくれます。

障害者雇用専門転職エージェント

最近では、発達障害のある方の転職をサポートする専門のエージェントも増えています。一般的な転職エージェントよりも、ADHDをはじめとする発達障害への理解が深く、より適切なサポートを受けられるのが特徴です。

エージェントを利用するメリットは、

ことです。

また、面接対策や職務経歴書の添削など、きめ細かいサポートを受けられる点も魅力です。

多くのエージェントは無料で利用できるため、複数のサービスに登録して、自分に合ったエージェントを見つけるのも良いでしょう。ただし、エージェントによって得意な業界や職種が異なるため、事前に確認しておくことをおすすめします。

就職に悩むADHD(注意欠如・多動症)の方へ｜就労移行支援という選択肢

「いきなり就職するのは不安」「まずは働く準備をしたい」という方には、就労移行支援という選択肢があります。就労移行支援とは、障害のある方が就職するための訓練やサポートを受けられる福祉サービスです。

就労移行支援の大きなメリットは、焦らず自分のペースで就職準備ができることです。通常、週に数日から始めて、徐々に日数を増やしていくこともできます。また、就職活動のサポートはもちろん、就職後も一定期間、定着支援を受けられるため、長く働き続けるための基盤を作ることができます。

利用期間は原則2年間で、利用料は前年の世帯収入によって決まります（多くの方は無料で利用できます）。各地域に複数の事業所があるため、見学や体験を通して、自分に合った場所を選ぶことができます。

みんなが使っている転職サービス上位5選　【1,382人に聞いた転職サービス利用状況】

実際に登録したことのある転職サービスについてアンケートをとりました。アンケート結果として、みんなが使っている転職サービスの上位5サービスは以下です。

※転職サービスの利用アンケート（クラウドワークス） 回答数：1,382 / 集計期間：2024年09月19日～10月03日

1位｜リクルートエージェント（利用回答数：821人）　圧倒的な求人数

「リクルートエージェント」は、求人数、安定したサービス品質で、まずは登録が必須のエージェントです。

まず何と言っても求人数が多いことがおすすめの理由として挙げられます。転職成功の実績も多く、優れているのは求人の数だけではありません。業界に精通したアドバイザーが在籍しているので、ぴったりの求人を見つけ出してくれます。求人やサービスの質・量ともにトップクラスで転職エージェントとしては定番・王道のサービスです。

営業・技術系を中心にあらゆる業種・職種をカバー。総合型ながら条件ごとに特化したページもあり、使いやすいのも人気の理由です。

リクルートエージェントのおすすめポイント

求人数が圧倒的に多い

業界に精通したアドバイザーが在籍

条件ごとに特化したページがあり使いやすい

基本データ

リクルートエージェント
求人数	公開求人数：75万件以上　※2025年12月2日時点 非公開求人数：35万件以上　※2025年3月31日時点
提供サービス	エージェントサービス、提出書類の添削、面接対策、独自に分析した業界・企業情報の提供
拠点	東京・北海道・宮城・宇都宮・さいたま・千葉・横浜・金沢・新潟・長野・静岡・名古屋・京都・大阪・神戸・岡山・広島・高松・福岡
URL	https://www.r-agent.com/

リクルートエージェントに登録する

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2位｜doda（利用回答数：564人）　エージェント／サイトの一体型で自分でも応募が可能

「doda」は、人材紹介・転職支援を行う大手「パーソルキャリア」が運営する総合型転職サイトです。エージェントサービスも利用できる点が人気の理由の1つになっています。

dodaも求人数が多く、非公開求人も条件が良いものが多いのが大きなポイントです。

また転職サイトと転職エージェントの一体型で、使い方の自由度が高いのもおすすめポイント。エージェントサービスでは専任のキャリアアドバイザーがサポートしてくれます。なお企業との対応は採用プロジェクト担当が行い、求職者と企業とでそれぞれ別のプロフェッショナルが対応します。

dodaのおすすめポイント

非公開求人も好条件多数

転職サイトと転職エージェントの一体型で自由度が高い

専任のキャリアアドバイザーがサポート、企業は別のプロフェッショナルが対応

基本データ

doda
求人数	公開求人262,342件／非公開求人31.049件（2024年10月22日現在）
提供サービス	スカウトサービス、年収査定、合格診断、レジュメビルダー、「自己PR」発掘診断、転職タイプ診断、はたらく女性のためのモヤモヤ解消診断、オンライン仕事力診断
拠点	東京・横浜・札幌・仙台・静岡・名古屋・大阪・京都・神戸・岡山・広島・福岡・鹿児島
URL	https://doda.jp/consultant/

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3位｜リクナビNEXT（利用回答数：389人）　求人サイト群の中でも最大級の求人数と使いやすさ

「リクナビNEXT」は大定番の転職サイトで、サイトの見やすさや使いやすさにも定評があります。

エージェントなしの狭義の転職サイトの中では、求人数はトップクラス。新規の求人も多く、定期的にチェックすることで希望に合う求人に出会える可能性が高まります。

ツールが便利でサイトが使いやすいのも特長です。たとえば「気になるリスト」を使うと、気になる企業や後でゆっくりチェックしたい企業をリスト化できるほか、気になるに追加した企業から面接のオファーが来る可能性があります。

そのほか、公開求人・非公開求人の企業からオファーがもらえる「オファーを待つ」、自己分析ツール「グッドポイント診断」などがあります。

リクナビNEXTのおすすめポイント

サイトが見やすく使いやすい

狭義の転職サイトでは最大級の求人数

多くの人が利用している定番の転職サイト

基本データ

リクナビNEXT
求人数	公開求人824,000件以上（2024年10月22日現在）
提供サービス	オファー、気になるリスト、グッドポイント診断
URL	https://next.rikunabi.com/

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4位｜マイナビ転職AGENT（利用回答数：312人）　20代・30代の求人に強い

「マイナビ転職AGENT」は、さまざまな転職サイトを運営している株式会社マイナビによる転職エージェントです。きめ細かいサポートが受けられると評価されています。

とくに20代・30代の求人が多いので、その世代の人にはおすすめです。また全国に拠点があり地方の求人も充実しているので、大都市圏以外で探している人にもぴったりです。

履歴書や職務経歴書のサポートも充実、初めての転職でも安心して利用できます。IT、営業など業種・職種別のサービスもあります。自分が探している業種と一致するならより探しやすくなるでしょう。

マイナビ転職AGENTのおすすめポイント

20代・30代の求人が多い

地方の求人も充実

履歴書や職務経歴書のサポートもあり安心

基本データ

マイナビ転職AGENT
公開求人数	非公開
提供サービス	エージェントサービス
拠点	拠点情報はこちらをご確認ください
URL	https://mynavi-agent.jp/

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5位｜ビズリーチ（利用回答数：288人）　ハイクラス向けで企業からスカウトが受けられる

「ビズリーチ」は、ハイクラス求人が多いのが特徴の転職サイトです。厳密にはスカウト型のサイトで、エージェントではありません。登録するとヘッドハンターや企業からのスカウトが受けられます。

最大の特長は、ハイクラス求人が多いことです。年収1,000万円以上の求人が1/3以上を占めています。一定以上の経験やスキルがある人が転職活動するのに役立つサービスです。

もう1つの大きな特徴として、登録するだけでヘッドハンターや企業からスカウトが届く点があります。以前は「スカウト」と「プラチナスカウト」の2種がありましたが、今は「プラチナスカウト」に一本化されています。プラチナスカウト経由での採用は全体の約70%。採用される可能性が高く、スカウトが届いたら大きなチャンスです。実際、企業からスカウトが届いた場合は書類選考が免除されます。

基本的にヘッドハンターはアドバイスをしませんが、場合によってはアドバイスをもらえることもあります。無料プランと有料プランがあり、有料プランは制限なく求人に応募できます。

ビズリーチのおすすめポイント

ヘッドハンターや企業からのスカウトが受けられるハイクラス向けサイト

企業からプラチナスカウトが来た場合は即面接が可能

有料プランなら制限なく求人に応募できる

基本データ

ビズリーチ
求人数	公開求人138,081件（2024年10月22日現在）
提供サービス	スカウトサービス、有料プラン（プレミアムステージ）
拠点	東京・大阪・名古屋・福岡・静岡・広島
URL	https://www.bizreach.jp/

ビズリーチに登録する

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2026年最新！イチ押しの転職エージェント5選

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求人数	非公開
提供サービス	求人紹介、キャリア相談、書類添削、面接対策、日程調整、条件交渉
拠点	東京
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エンジニアファクトリー
求人数	12,450件（2026年2月17日現在）
提供サービス	案件紹介、企業面談、企業との契約
拠点	東京・大阪
URL	https://www.engineer-factory.com/

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まとめ｜ADHD(注意欠如・多動症)と向き合いながら、自分に合う仕事を見つけるには？

ここまで、

についてご紹介してきました。

最後に、自分に合った仕事を見つけるために大切なポイントをまとめておきます。

ADHDという特性を持ちながらも、自分らしく働いている人はたくさんいます。あなたにも、必ず「ここなら働ける」と思える場所があります。焦らず、自分のペースで、一歩ずつ前に進んでいきましょう。

この記事が、あなたの仕事探しの一助となれば幸いです。

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