50代で仕事やめたいと思ったらどうすべき？客観的に判断できるポイントと基準を解説

仕事をやめたいと思う人は少なくありませんが、年齢を重ねるほど不安を感じて一歩前に進めなくなるものではないでしょうか。たとえば50代の方は、あと何年働けるのかを考えると転職すべきか我慢してとどまるべきか悩んでもおかしくありません。

この記事では、50代の方が仕事をやめたいと思った場合どうしたらよいかまとめます。メリットとリスクの両面を解説するので、客観的な判断の材料になるでしょう。仕事をやめたいと考えている50代の方は参考にしてみてください。

仕事やめたいと感じる50代が増えている理由

仕事をやめたいと感じる50代は増えており、理由としては以下が挙げられます。

1つずつ見ていきましょう。

体力や健康面に不安を感じるようになった

50代になると、体力の衰えや健康への不安が増大し、これが仕事をやめたいという感覚を強めます。

加齢による身体的な変化は避けられず、かつて容易にこなせた業務も負担に感じるようになることがあります。また、慢性的な健康問題や病気のリスクが高まり、これらが仕事継続の大きな障壁となるのです。

仕事へのやりがい・モチベーションを失った

50代になると、長年勤めた仕事に対する情熱が薄れることが増えます。

これは何年も同じ業務に従事する内に新鮮味を失ったり、職場環境の変化が自身の価値観と合わなくなったりするためです。さらに、若手社員の台頭により自分のポジションが脅かされると、かつての達成感や誇りが得にくくなります。

こうした蓄積された感情が、やりがいの喪失感として現れるのです。

会社の将来や収入に不安を抱えている

多くの50代が仕事を辞めたいと考える一因に、会社の将来への懸念や収入不安があります。

一部の企業では、経営状況の悪化やリストラクチャリングの動きがあり、安定したキャリアを送ってきた世代にとっては、将来の不透明さが精神的な重圧となることが少なくありません。また、昇給や昇進の機会が減少し、収入が停滞する場合もあります。

職場での役割が薄くなり居場所を感じにくい

50代のプロフェッショナルは、キャリアの後半にさしかかり、職場での自身の役割が以前ほど重要ではなくなり、居場所を感じにくくなることがあります。

これは、若い世代の台頭や、技術の革新による新しい業務の必需性などが原因で起こり得ます。彼らがこれまで担ってきた重要なポジションが、組織の変化によって削減されることもあり得ます。

このような状況は、自尊心の低下や仕事への意欲の喪失を引き起こし、結果として彼らが仕事を辞めたいと感じる一因になっているのです。

家族や親の介護、地方移住などライフスタイルの変化

50代のライフスタイルは多様化し、家庭環境の変化が仕事に対する価値観を変えることがあります。

親の介護が必要になることや、地方移住を考える人も増え、これまでの職場を離れたくなる原因となる場合があります。また、これらのライフイベントは大きなエネルギーが必要であり、仕事を続けることが難しくなることもあります。

50代で仕事をやめることのメリット

50代で仕事を辞めるメリットには、次の点が挙げられます。

50代の転職にリスクがつきものなのは事実ですが、上記のようなメリットもあります。メリットと、デメリットやリスクの両面を理解したうえで適切な判断をすることが大切です。

では、1つずつ解説していきます。

自分の人生を見つめ直す時間を確保できる

50代で仕事をやめると、日々の忙しさから解放され、これまでの自分の人生を振り返り、今後の方向性を真剣に考える時間が取れます。

精神的・肉体的な負担を軽減できる

50代で仕事を辞めることは、日々のストレスと肉体的なデマンドから解放され、健康を優先する選択となり得ます。

中高年期に入ると、職場のストレスや肉体労働は、体調を崩しやすくする要因となります。仕事をやめることで、これらの負担を減らし、自分の健康を管理するための時間とエネルギーを取り戻すことができます。

趣味や家族との時間を大切にできる

仕事をやめると、50代は趣味や家族との時間を増やすことができます。

多くの時間を職場に費やしていた中高年が退職することにより、長年後回しにしていた趣味に打ち込む機会を得たり、家族との繋がりを深めることが可能になります。これは精神的な充実につながり、生活の質を高める効果があります。

新しい働き方やライフスタイルに挑戦できる

50代で仕事をやめると、新しい働き方やライフスタイルに挑戦する機会が広がります。

フリーランスとして知識や経験を活かすことができるほか、起業やコンサルタントとして第二のキャリアを築くことも可能です。また、ワークライフバランスを重視したパートタイムの仕事を選ぶことで、時間的な自由を享受し、趣味や家族との時間を充実させることもできます。

50代で仕事をやめて後悔しやすいポイント

50代で仕事をやめた際に後悔しやすいポイントは、以下の点が挙げられます。

先ほど解説したメリットに加えて、上記のようなリスクやデメリットがあります。公開しないためには、自分の場合これらのポイントを解決できるかあらかじめよく考えておかなくてはなりません。では、1つずつ解説しましょう。

再就職が難しく経済的に不安定になりやすい

50代での再就職は年齢制限や採用偏見のため難しく、職を失うと経済的な不安に直面します。市場の求人数が限られていることも、再就職を困難にしています。ですので、退職前にしっかりとした貯蓄計画や収入源を確保しておくことが不可欠です。

年金開始までの生活費が不足する可能性がある

50代で退職を考える際、年金開始までの生活費が不足する可能性は大きな問題です。

国の定年退職年齢は60歳であり、年金受給開始は65歳からなので、その間5年のギャップが存在します。多くの人がこの期間に十分な収入源がないと、経済的に大きな負担を感じることになるでしょう。

日々の人間関係が減り孤独感が強まる

50代で仕事を辞めると、日々の人間関係が減少し、孤独感が増すリスクがあります。職場はコミュニティの場とも言えるため、退職後は同僚やクライアントとの定期的な交流が失われることになります。

フリーランスやテレワークでも交流は可能ですが、面と向かってのコミュニケーションは限られることが多いので注意が必要です。

キャリアやスキルを活かす機会を失う

50代で仕事を辞めると、長年培ったキャリアやスキルを活かす場が失われるリスクがあります。

日々の業務を通じて磨いた専門性や経験は、職を離れるとそれを発揮する機会が減少します。

規則正しい生活習慣が乱れるリスク

職を離れると、定時の仕事がなくなり、生活習慣が乱れるリスクが生じます。

特に50代で退職すると、これまでの生活リズムを保つことが困難になり、不規則な睡眠や食事が健康に悪影響を及ぼす可能性があります。また、仕事を通じた社会的なルーティンが失われることで、生活にメリハリがなくなりやすく、精神的なバランスを崩しやすくなることも考慮する必要があります。

50代で「仕事をやめたい」と思った時の対処法

50代で仕事をやめたいと思った時の対処法についてまとめます。以下の方法があります。

50代で仕事をやめたいと思った時の対処法

• まずは老後資金や生活費を試算してみる
• 無理のない副業や資産運用を始める
• 転職や再就職の可能性を調べておく
• セカンドキャリアにつながる学びに投資する
• 家族と将来のライフプランを共有する

後先を考えずにいきなり退職するのは非常にリスクが高いと言えます。以下の対処法で検討・準備してリスクを減らしましょう。順に見ていきます。

まずは老後資金や生活費を試算してみる

仕事をやめたいと考えた時、最初にするべきことは、現実的な老後資金や生活費を見積もる作業です。人生の後半に向けて、足りない資金があるかどうかを試算することで、将来への不安を和らげられます。

安定した退職生活には、しっかりとした計画が不可欠です。

無理のない副業や資産運用を始める

効果的に副業や資産運用を開始することで、50代の退職に伴う経済的リスクを軽減できます。特に、在宅で行えるライティングやオンラインマーケティングの仕事、株式や投資信託による資産運用などが、フルタイムで働くことに対する身体的な負担を考えると適しています。

開始に際しては、リスク管理を念頭に置きながら、自身のスキルや関心に合う選択をすることが肝心です。

転職や再就職の可能性を調べておく

50代が仕事を辞めたいと考えた際、再就職の可能性を調べることが重要です。

実際には、年齢からくる採用のハードルは存在しますが、経験豊富な50代のスキルは多くの企業で評価されています。そのため、転職サイトやエージェントサービスを利用して、どのような業界や職種が50代の再就職に対してオープンかをリサーチしましょう。

セカンドキャリアにつながる学びに投資する

50代でキャリアの再設計を目指す場合、新たな知識やスキルを学び直すことは非常に重要です。この年代では特に、デジタルスキルの習得や最新の業界動向に通じるための研修が有効とされています。

例えば、オンライン学習プラットフォームを利用したコーディングの講座や、UdemyやCourseraで提供されるマーケティングのコースを受講することで、新しいフィールドでの活躍が期待できます。

家族と将来のライフプランを共有する

50代で仕事を辞めたいと思った時に大切なのは、将来のライフプランを家族と共有することです。

資金計画やライフスタイルの変更は家族全員に影響を与える可能性があるため、退職後の計画を家族に対してオープンにし、相談を重ねることで共通理解を深めましょう。それにより、精神的なサポートを得つつ、家族との絆を強くすることができます。

仕事やめたい50代がよく抱く疑問

50代の退職に関する疑問点は、必要な貯蓄額、転職市場での競争力、そして退職後の生活設計だと言えます。それぞれについて、以下で解説します。

50代で退職する場合、いくら貯金が必要？

50代で退職する際には、老後までの生活費や緊急時の備え、そして希望するライフスタイルを維持するための費用を考慮した上で貯金額を見積もる必要があります。

NOTE

一般的には、生活費の支出パターンをもとに、年金開始までの期間とその後の長期にわたる生活を維持できるだけの資金計画を立てることが勧められています。

転職市場で50代はまだチャンスがある？

50代での転職は決して簡単な道ではありませんが、チャンスが全くないわけではありません。多くの企業が経験豊富なシニア層を求めており、特に専門的スキルや豊かな人生経験を活かせる職種では高い評価を受けることが可能です。

退職後に後悔しないために今からできる準備は？

退職後に後悔しないための準備には、貯金額の試算、健康維持のための計画、趣味やボランティア活動の探求、社会的なつながりを維持するためのコミュニティ参加など、経済的・社会的・個人的側面からのアプローチが必要です。

これらを事前に整理し、実行に移すことが、充実した退職生活への道を開きます。

みんなが使っている転職サービス上位5選　【1,382人に聞いた転職サービス利用状況】

実際に登録したことのある転職サービスについてアンケートをとりました。アンケート結果として、みんなが使っている転職サービスの上位5サービスは以下です。

※転職サービスの利用アンケート（クラウドワークス） 回答数：1,382 / 集計期間：2024年09月19日～10月03日

1位｜リクルートエージェント（利用回答数：821人）　圧倒的な求人数

「リクルートエージェント」は、求人数、安定したサービス品質で、まずは登録が必須のエージェントです。

まず何と言っても求人数が多いことがおすすめの理由として挙げられます。転職成功の実績も多く、優れているのは求人の数だけではありません。業界に精通したアドバイザーが在籍しているので、ぴったりの求人を見つけ出してくれます。求人やサービスの質・量ともにトップクラスで転職エージェントとしては定番・王道のサービスです。

営業・技術系を中心にあらゆる業種・職種をカバー。総合型ながら条件ごとに特化したページもあり、使いやすいのも人気の理由です。

リクルートエージェントのおすすめポイント

求人数が圧倒的に多い

業界に精通したアドバイザーが在籍

条件ごとに特化したページがあり使いやすい

基本データ

リクルートエージェント
求人数	公開求人数：75万件以上　※2025年12月2日時点 非公開求人数：35万件以上　※2025年3月31日時点
提供サービス	エージェントサービス、提出書類の添削、面接対策、独自に分析した業界・企業情報の提供
拠点	東京・北海道・宮城・宇都宮・さいたま・千葉・横浜・金沢・新潟・長野・静岡・名古屋・京都・大阪・神戸・岡山・広島・高松・福岡
URL	https://www.r-agent.com/

リクルートエージェントに登録する

リクルートエージェントの口コミ・評判を読む

2位｜doda（利用回答数：564人）　エージェント／サイトの一体型で自分でも応募が可能

「doda」は、人材紹介・転職支援を行う大手「パーソルキャリア」が運営する総合型転職サイトです。エージェントサービスも利用できる点が人気の理由の1つになっています。

dodaも求人数が多く、非公開求人も条件が良いものが多いのが大きなポイントです。

また転職サイトと転職エージェントの一体型で、使い方の自由度が高いのもおすすめポイント。エージェントサービスでは専任のキャリアアドバイザーがサポートしてくれます。なお企業との対応は採用プロジェクト担当が行い、求職者と企業とでそれぞれ別のプロフェッショナルが対応します。

dodaのおすすめポイント

非公開求人も好条件多数

転職サイトと転職エージェントの一体型で自由度が高い

専任のキャリアアドバイザーがサポート、企業は別のプロフェッショナルが対応

基本データ

doda
求人数	公開求人262,342件／非公開求人31.049件（2024年10月22日現在）
提供サービス	スカウトサービス、年収査定、合格診断、レジュメビルダー、「自己PR」発掘診断、転職タイプ診断、はたらく女性のためのモヤモヤ解消診断、オンライン仕事力診断
拠点	東京・横浜・札幌・仙台・静岡・名古屋・大阪・京都・神戸・岡山・広島・福岡・鹿児島
URL	https://doda.jp/consultant/

dodaに登録する

dodaの口コミ・評判を読む

3位｜リクナビNEXT（利用回答数：389人）　求人サイト群の中でも最大級の求人数と使いやすさ

「リクナビNEXT」は大定番の転職サイトで、サイトの見やすさや使いやすさにも定評があります。

エージェントなしの狭義の転職サイトの中では、求人数はトップクラス。新規の求人も多く、定期的にチェックすることで希望に合う求人に出会える可能性が高まります。

ツールが便利でサイトが使いやすいのも特長です。たとえば「気になるリスト」を使うと、気になる企業や後でゆっくりチェックしたい企業をリスト化できるほか、気になるに追加した企業から面接のオファーが来る可能性があります。

そのほか、公開求人・非公開求人の企業からオファーがもらえる「オファーを待つ」、自己分析ツール「グッドポイント診断」などがあります。

リクナビNEXTのおすすめポイント

サイトが見やすく使いやすい

狭義の転職サイトでは最大級の求人数

多くの人が利用している定番の転職サイト

基本データ

リクナビNEXT
求人数	公開求人824,000件以上（2024年10月22日現在）
提供サービス	オファー、気になるリスト、グッドポイント診断
URL	https://next.rikunabi.com/

リクナビNEXTに登録する

リクナビNEXTの口コミ・評判を読む

4位｜マイナビ転職AGENT（利用回答数：312人）　20代・30代の求人に強い

「マイナビ転職AGENT」は、さまざまな転職サイトを運営している株式会社マイナビによる転職エージェントです。きめ細かいサポートが受けられると評価されています。

とくに20代・30代の求人が多いので、その世代の人にはおすすめです。また全国に拠点があり地方の求人も充実しているので、大都市圏以外で探している人にもぴったりです。

履歴書や職務経歴書のサポートも充実、初めての転職でも安心して利用できます。IT、営業など業種・職種別のサービスもあります。自分が探している業種と一致するならより探しやすくなるでしょう。

マイナビ転職AGENTのおすすめポイント

20代・30代の求人が多い

地方の求人も充実

履歴書や職務経歴書のサポートもあり安心

基本データ

マイナビ転職AGENT
公開求人数	非公開
提供サービス	エージェントサービス
拠点	拠点情報はこちらをご確認ください
URL	https://mynavi-agent.jp/

マイナビ転職AGENTに登録する

マイナビ転職AGENTの口コミ・評判を読む

5位｜ビズリーチ（利用回答数：288人）　ハイクラス向けで企業からスカウトが受けられる

「ビズリーチ」は、ハイクラス求人が多いのが特徴の転職サイトです。厳密にはスカウト型のサイトで、エージェントではありません。登録するとヘッドハンターや企業からのスカウトが受けられます。

最大の特長は、ハイクラス求人が多いことです。年収1,000万円以上の求人が1/3以上を占めています。一定以上の経験やスキルがある人が転職活動するのに役立つサービスです。

もう1つの大きな特徴として、登録するだけでヘッドハンターや企業からスカウトが届く点があります。以前は「スカウト」と「プラチナスカウト」の2種がありましたが、今は「プラチナスカウト」に一本化されています。プラチナスカウト経由での採用は全体の約70%。採用される可能性が高く、スカウトが届いたら大きなチャンスです。実際、企業からスカウトが届いた場合は書類選考が免除されます。

基本的にヘッドハンターはアドバイスをしませんが、場合によってはアドバイスをもらえることもあります。無料プランと有料プランがあり、有料プランは制限なく求人に応募できます。

ビズリーチのおすすめポイント

ヘッドハンターや企業からのスカウトが受けられるハイクラス向けサイト

企業からプラチナスカウトが来た場合は即面接が可能

有料プランなら制限なく求人に応募できる

基本データ

ビズリーチ
求人数	公開求人138,081件（2024年10月22日現在）
提供サービス	スカウトサービス、有料プラン（プレミアムステージ）
拠点	東京・大阪・名古屋・福岡・静岡・広島
URL	https://www.bizreach.jp/

ビズリーチに登録する

ビズリーチの口コミ・評判を読む

2026年最新！イチ押しの転職エージェント5選

ここでは、2026年最新のおすすめ転職エージェント5社を厳選してご紹介します。

それぞれの強みや特徴を比較しながら、自分に合ったサービスを見つけ、理想のキャリアへの一歩を踏み出しましょう。

CAREER-X（キャリア・エックス）　納得のいくキャリアづくりをサポート

「CAREER-X（キャリア・エックス）」は、20代、30代のハイクラス転職に特化した転職エージェントです。

最大の特徴は、納得のいくキャリアを歩むために目の前の転職活動に留まらず、その先のキャリアに伴走すること。キャリアコーチング実績は5,000人以上で、その経験で培ったノウハウをもとに求職者の強みや将来像に合った最適な選択肢をご提案します。

寄り添った面談で強みや挑戦したいことを引き出し、求職者の経験や希望にマッチした求人をご紹介。また、20代で年収700万や30代で経営幹部ポジションなど、ハイクラスの求人や非公開求人も多数保有しています。

また、書類作成と添削、面接対策を内定・入社まで徹底サポート。転職後もフォロー/振り返りを行っており、長期に渡ってキャリアづくりを支援してくれる強い味方です。

CAREER-X（キャリア・エックス）のおすすめポイント

ハイクラスの求人や非公開求人も多数保有

キャリアコーチング実績は5,000人以上

長期に渡ってキャリアづくりを支援

基本データ

CAREER-X（キャリア・エックス）
求人数	非公開
提供サービス	職務経歴書の作成と添削、面接対策、入社後フォロー
拠点	大阪・福岡
URL	https://career-x.co.jp/

CAREER-X（キャリア・エックス）に登録する

マイナビクリエイター　専任のキャリアアドバイザーが直接サポート

「マイナビクリエイター」は、Web・ゲーム・IT業界専門の転職エージェントです。専任のキャリアアドバイザーが個別カウンセリングを行い、求職者のスキルや経験、希望、適性に合った求人をご紹介します。

また、Web・ゲーム・IT業界出身のキャリアアドバイザーが在籍しているのが強みの一つ。企業が求めるクオリティを把握しながら、正確なポートフォリオの作成を徹底サポートします。

さらに、書類添削や面接対策、企業とのやり取り代行も無料で行い、効率よく転職活動ができるよう支援。アドバイザーとのキャリアカウンセリング時間も十分にとれるよう心掛けており、求職者と真摯に向き合う対応力が魅力といえるでしょう。

マイナビクリエイターのおすすめポイント

Web・ゲーム・IT業界出身のキャリアアドバイザーが在籍

正確なポートフォリオの作成を徹底サポート

書類添削や面接対策、企業とのやり取り代行も無料で行う

基本データ

マイナビクリエイター
求人数	非公開
提供サービス	求人紹介、書類添削、面接日程の調整、面接対策、入社日の調整、条件面の交渉、入社日までのフォロー
拠点	要確認
URL	https://mynavi-creator.jp

マイナビクリエイターに登録する

マイナビクリエイターの口コミ・評判を読む

LIG Agent　活躍の幅を広げる多種多様な求人多数

「LIG Agent」は、クリエイティブ業界で20年の実績を持つ「LIG」が運営するクリエイターのための転職エージェントです。クリエイティブ業界に特化しているからこそ、豊富な知識や最新トレンド、実践的な情報などを惜しみなく提供。

非公開求人を含む多様な業界・職種のクリエイティブ・IT分野の求人を多数保有！求職者の経験やスキル、キャリアステージ、希望の働き方に合った求人をご紹介します。

また、年間1,000名以上のキャリアサポート実績あり。ポートフォリオや職務経歴書の添削、面接対策から入社後のフォローまで一貫して転職活動を徹底的に支援します。

さらに、今後のキャリア設計も一緒に検討してご提案します。クリエイターがスキルと経験を最大限に活かし、理想のキャリアを築ける心強い味方になってくれるはずです。

LIG Agentのおすすめポイント

非公開求人を含む多様な業界・職種の求人を多数保有

年間1,000名以上のキャリアサポート実績あり

添削、面接対策から入社後のフォローまで一貫してサポート

基本データ

LIG Agent
求人数	678件（2026年2月17日現在）
提供サービス	キャリア相談、求人紹介、面接対応、書類・ポートフォリオ添削、業界トレンド共有、イベント･セミナー実施
拠点	東京・広島・セブ・ベトナム
URL	https://re-new.liginc.co.jp/

LIG Agentに登録する

Tech-Go（テックゴー） エンジニア経験を活かしキャリアアップを実現

「Tech-Go（テックゴー）」は、ITエンジニアの転職支援に特化した転職エージェントです。

ITエンジニア向けの求人を10,000件以上保有。取り扱っている求人は幅広く、「Tech-Go（テックゴー）」だけの独占選考ルートや面接確約求人など、他にはない求人が多数揃っています。

また、現場を知り尽くしたエンジニア業界出身のアドバイザーが在籍しており、選考通過率をアップする書類添削や独自の面接対策など、転職活動を徹底サポートします。

さらに、年収アップを実現する交渉力も強みの一つ。エンジニアとしてキャリアアップを実現し、年収アップを目指している方におすすめの転職エージェントといえます。

Tech-Go（テックゴー）のおすすめポイント

ITエンジニア向けの求人を10,000件以上保有

現場を知り尽くしたエンジニア業界出身のアドバイザーが在籍

年収アップを実現する交渉力も強み

基本データ

Tech-Go（テックゴー）
求人数	非公開
提供サービス	求人紹介、キャリア相談、書類添削、面接対策、日程調整、条件交渉
拠点	東京
URL	https://tech-go.jp/

Tech-Go（テックゴー）に登録する

エンジニアファクトリー　フリーランスエンジニアの強い味方！

「エンジニアファクトリー」は、18年以上の実績を誇るIT専門フリーランスの転職エージェントです。10,000件以上の求人を保有。会員登録をすれば非公開案件も見ることができ、あなたの経験やスキル、希望にぴったりな求人を見つけることが可能です。

また、年収と再受注率が業界トップクラス！確かな実績があるからこそ、フリーランスとして働いても安心感を得られます。もちろん正社員も対応可能なため、フリーエンジニアとして働いてきた方を、円滑に転職路線に切り替えることができます。

さらに、フリーランス向け福利厚生サービスを設けており、万が一のリスクに備えたサポートが充実している点も魅力の一つです。

エンジニアファクトリーのおすすめポイント

会員登録をすれば非公開求人を見ることができる

年収と再受注率が業界トップクラス

フリーランス向け福利厚生サービスが充実している

基本データ

エンジニアファクトリー
求人数	12,450件（2026年2月17日現在）
提供サービス	案件紹介、企業面談、企業との契約
拠点	東京・大阪
URL	https://www.engineer-factory.com/

エンジニアファクトリーに登録する

まとめ

50代で仕事をやめたいと考える方は多く、その理由は体力の衰えから生活スタイルの変化まで多岐にわたります。仕事を辞めることで生じるメリットやリスクを理解し、万全な計画を立てることが重要です。老後資金の計算や家族との生活設計、再就職の検討などを事前に行い、退職後の生活を見据えることが不安を軽減し、安定した未来へと繋がります。

【チェック！】求人数が豊富な大手転職サービス比較表！